【実体験】子どもがご飯を食べない時に効果があった声かけ３選｜我が家で試してよかった方法

はじめに

子どもがご飯を食べてくれないと、本当に悩みますよね。
私も娘がご飯をなかなか食べてくれない時期があり、毎食がちょっとした戦いでした。

「どうしたら食べてくれるんだろう？」と悩んだ私が試して、実際に効果があった「声かけ」を３つご紹介します。

食べない理由は子どもによって様々ですが、声かけを少し工夫するだけで、びっくりするほど子どもの反応が変わることもあります。
ぜひ最後まで読んでみてください。

子どもはとにかく「楽しい」「ワクワク」が大好き。
我が家ではアンパンマンが大好きだった娘に「これはアンパンマンのにんじんだよ！食べたらアンパンマンみたいに元気になるんだって！」と声をかけると、嬉しそうに食べてくれました。

例えば…

物語を作るだけで、子どもはぐっと興味を持ちます。
大事なのは、ママ・パパも楽しそうに話すこと。
楽しさが伝わると、子どもも自然と前向きな気持ちになります。

子どもは「勝負ごと」が大好き。
私はよく「どっちが先に一口食べられるか競争しよう！」と誘っていました。

勝ち負けはあまり気にせず、遊び感覚で食事をするのがコツ。
「楽しい食事」が子どもにインプットされると、自然と自分から食べるようになっていきました。

食べないことに焦って、つい「一口だけでも！」と必死になってしまうこと、私もたくさんありました。

でも、逆にこう言ってみたんです。

「今日はここまででいいよ。食べたくなったら教えてね。」

すると、数分後に「やっぱり食べる」と子どもから言ってくれることも。

親の「食べてほしい」という圧を手放すと、子どもが自分のペースで「食べよう」と思える余裕が生まれるんだと気づきました。

食べなかった場合のために、後で軽く食べられるもの（おにぎりやバナナ）を用意しておくと、親の心にも少し余裕が持てます。

子どもが食べないと、心配になるし、つい強く言いたくなってしまいますよね。
でも、「食べること＝楽しい」「食事＝安心できる時間」と感じてもらうことが、実は一番の近道でした。

焦らなくて大丈夫。
ゆっくり、その子のペースで食べられるようになります。

私の体験が、少しでもあなたのお役に立てたら嬉しいです。